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夏季女性补血吃什么食物好_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立春后养生指南

  补血是全年都不停歇的工作,就算是在夏季,还是要注意补血,特别是朋友们。夏季人的胃口会变差,但是此时也是钻空子的时候哦,不要让加重哦,夏季不妨吃这些补血吧。

  夏季补血食物好

  1、龙眼肉

  我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血。除了直接吃龙眼肉可以补血之外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是舟山治疗癫痫病有哪些方式在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮也是不错的选择。

  2、海藻

  海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

  3、红糖

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  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性的烦恼。

  4、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

  5、羊肉

  羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康中药有什么药能治癫痫病

  女人补血养血最佳时间段

  1、月经来临期间

  月经期间应该忌吃辛辣食物,否则会致使经血量增多。另外,也不宜吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。同时,还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。

  2、月经结束后7-10天

  这个时候一定要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;另外也不能贪凉,如果随意吃寒凉食物,常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响怀孕、生育。

<癫痫病的症状都有哪些?p>  3、排卵期身体热

  古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。这个时间,要注意情绪保持稳定,不能过于激动。

  4、排卵后至月经

  这个时期,女性不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。

(责任编辑:彭志兴)

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