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女性贫血吃什么食物补血更好_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立春后养生指南

  什么补血最好?从饮食的角度考虑,用一些食疗的方法,就可以起到不错的补血效果。补血会更好?

  1、仙人粥

  首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血。党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

  2、麦芽糖煲红枣

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  每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

  3、杞子红枣煲

  每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

  4、猪肝粥

  猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日治疗原发性癫痫病哪种办法好服1剂,分数次食用。

  5、当归羊肉

  将山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。

  6、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量四川看癫痫病去哪家医院煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

  有什么饮食禁忌

  1、贫血者最好不要喝茶

  如果你已经贫血了,就不要喝茶。多喝茶会使贫血加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

  2、含铁食物不与牛奶同食

西安专业癫痫病中医院>  含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服,会阻碍铁质的吸收,所以,吃含铁食物补血时,尽量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的药物。

  3、红枣补血不宜长期吃

  红枣虽是补血的佳品,但不宜长期服用,否则肚子容易涨气,且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

(责任编辑:彭志兴)

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