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7个女性护发食疗方不可少_生活指导

时间:2019-09-11  来源:立春后养生指南

  头发具有很强的生命力,头发的生长、柔顺、乌黑亮泽。需要大量的营养供应,饮食与头发的秀美有直接的关系,各种营养素供应全面才能保持头发的活力和健美。

  推荐一:何首乌煲

  材料:何首乌60g,鸡蛋2个

  做法:将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

  :对血虚体弱引起的须发早白、过多、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

  推荐二:生发黑豆汤

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  材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

  做法:将以上材料水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

  功效:滋发,对失眠多者尤其有效。

  推荐三:养颜生发汤

  材料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黄豆30克,芡实20克,猪瘦肉60克。

  做法:将上料洗净,猪瘦肉切小块,同放人沙锅内,加清水适量,煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤,吃猪瘦肉。每天1料。

  功效:补益脾肾、生发乌发。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。<癫痫病可以治好吗/p>

  推荐四:素炒黄豆芽

  材料:黄豆芽500克,精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

  做法:

  1.将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。

  2.将锅烧热,加入花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加酱油、精盐、姜片及适量水,继续煸炒,加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

  功效:黄豆芽性味甘寒,内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素,有利减肥。因此,黄豆芽能改善头发组织,使人保持头发昆明军海医院口碑乌黑发亮。多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

  推荐五:花生衣红枣汤

  材料:花生米100克,红枣10枚,红糖适量

  做法:花生米温后,取花生衣与红枣同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

  功效:养血补血,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  推荐六:枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg

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  做法:将以上三种材料共煮粥。

  功效:具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热者。

  推荐七:羊骨粥

  材料:羊胫骨1、2根,红枣,桂圆,糯米100~150g

  做法:将羊胫骨捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g,加水适量,煮粥食用。

  功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼腰酸、轻度者。

(责任编辑:实习黄美兰)

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