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三种高热量水果让你吃成胖子_养生误区

时间:2019-09-11  来源:立春后养生指南

  别以为所有的水果都能帮你瘦身,要想减肥成功,就要注意千万别吃下面3种热量高的。

  1、榴莲

  榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,还可以活血散寒,缓解经痛,妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分,热量惊人,吃多了可是会长胖的,者更不武汉治羊羔疯哪家医院治的好应该进食。

  2、椰子

  椰肉色白如玉,椰汁清凉甘甜,椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗,椰子的热量是354卡路里,而且椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

  3、牛油果

  牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比和鸡肉还高。能量更开封市老年癫痫病治疗哪家医院好是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕发胖的人切莫多吃了。

  具有减肥效果的食物

  1、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  2、芝麻

  南京哪里治癫痫病芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

  3、 香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想。

  4、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

癫痫病药物治疗有副作用吗>  5、红豆

  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少,从而清除下身脂肪。

  6、木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他:木瓜汁可增强免疫力)

(责任编辑:彭志兴)

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