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4个小妙方帮助老人缓解便秘_老人保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立春后养生指南

  是的通病,很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题,有些老人想通过服药来便秘,但便秘这种病光靠吃药是不行的,很多治便秘的药中含有泻药成分,只能帮助老年人一次顺利排便,却无法根治。本文推荐了四款可改善便秘的美食,这四道美食不但可以治疗便秘,还能。

  4个小妙方帮助老人缓解便秘

  1、吃肉浙江癫痫病的知名医院有哪些时配点燕麦

  肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

  2、香菇做汤

  将干香菇放入热水中浸泡20分钟~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌。最近几天经常突然晕倒,口吐白沫,眼睛向上翻,身体僵硬,请问这是怎么回事啊?>

  3、常喝南瓜粥

  1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1茶匙~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克以上的纤维素,并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

  4、炒菜加点毛豆

  毛豆中含有丰富的叶酸,有助于防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤癫痫病对患者的生活影响大吗维素4克。煮熟的毛豆等豆类都有助于防止便秘。

  老年人容易发生便秘的原因

  1、由于老年人牙齿脱落,对食物的咀嚼有明显影响,舌表面的味蕾易发生萎缩,味觉细胞减少,咸味阈值升高,唾液分泌减少,直接影响了食物的消化。这些都使他们偏向摄取软烂无渣的食物,加上进食过少、水分补充不够等,导致粪便中纤维含量偏少而容易形成便秘。

  2、老年人身体各器官功能随着衰老而减退,随着消化能力的烟台羊羔疯治疗到哪家医院好减退,每日所进的饮食量也逐渐减少,容易造成肠内粪便容量不足。

  3、老年人食道蠕动和胃肠排空速率都减低,使大便通过肠道时间延长,增加肠道对水分吸收,使大便变硬,因此经常发生便秘。

  4、老人因疾病长期卧床不起,以及伴有多种潜在的全身性疾病,并长期服用某些药物,如镇静安眠、降压药等,均可能影响肠蠕动,形成便秘。

(责任编辑:彭志兴)

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