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肝火旺怎么办 2款食疗方帮你快速降肝火_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:立春后养生指南

  、喉咙痛、流鼻血、……针对这一大堆上火,终于有了最有效的解决方法了,不同部位上火需要不同的食疗,下面我们就来看看降肝火的2款食疗方吧。

  降肝火的食疗方

  1、枸杞猪肝菠菜粥

  食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

  做法:①大米洗干净熬成粥。②猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待。③姜切丝,葱切沫,枸杞用开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除治癫痫比较好的医院在哪菠菜里的草酸)。④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

  2、枸杞菊花茶

  食材:胎菊花6朵、杞适量、水适量。

  做法:①准备好胎菊花和枸杞。②在烧水壶里注入些水。③摁下开关,将水烧开。④将烧开的水倒入容器里。⑤放入准备好的胎菊花。⑥加入枸杞,凉一会即可饮用。

  肝火旺的调理方法

  1.多喝柠檬水<云南癫痫病的新治疗方法/strong>

  柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.经常癫痫病要怎么治做按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  4.补足矿物质

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  5.远离酒和药

  酒精对肝脏功能极为不利儿童癫痫怎么服药伤害小点。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  6.自制护肝茶

  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。(参考网站:中国网)

(责任编辑:彭志兴)

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