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夏季保健怎么选择食物_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立春后养生指南

  夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体的因素多,其中健康饮食尤其重要,在这里给你几个夏天的饮食之道,希望对你有用:夏季哪些水果是上选、夏日喝冰啤酒有四不宜、夏季吃冷饮有六大禁忌。

  “酸”味:

  夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,宜春癫痫病应该如何治疗如、柠檬、草莓、乌梅、、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道发生。

  “苦”味食物:

  俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量老年癫痫病有哪些注意事项元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

  富“钾”食物:

  由于热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的洛阳市看羊羔疯好的专科医院钾元素,会使体内钾离子过多丧失,造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  顺气食物:治疗癫病大概要多少钱p>

  夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

(责任编辑:实习刘素玲)

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