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女性必吃的7类营养健康食物_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:立春后养生指南

    导读:我们平日吃的食物不但为我们提供身体所需的营养,更是应付一天的活动的重要的动力来源。不过,女性朋友你知道吗,女性每天所摄取的营养是比男性不同,那么女性朋友应吃哪些食物才能得到更多营养?

  &n四川哪家医院治疗癫痫病靠谱bsp; 我们每天都要吃很多食物,然而女性要摄取的营养与男性又有所不同,哪些适合女性的营养需要,对女性更健康呢?下面,为你推荐7大最适合女人的营养食物。

    女性必吃的7类营养健康食物
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    一、红米

    红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

    它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,癫痫的遗传有哪些呢故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  癫痫病根治方法;  二、橙

    在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

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