您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

营养早餐翡翠卷

时间:2019-11-14  来源:立春后养生指南

2015-08-31 08:04:26 来源:美食杰

      今天这款美食,是用菠菜汁加入面粉做的,翠绿的菠菜卷,加入美味的鸡蛋卷,放入一些生菜后,解油腻不说,吃起来更美味更香哦。

  【翡翠卷】

  主料:中粉100g、菠菜汁170g、

  辅料:鸡蛋1个、胡萝卜半根、卤牛肉3片、盐少许、鸡粉少许、色拉油适量、色拉酱少许、

  步骤:

  1.菠菜汆水捞出打汁

  2.癫痫是什么症状取一大碗加入面粉

  3.加入菠菜汁,我是全部都加进去的,没有过滤

  4.加点盐调味

营养早餐翡翠卷

  5.加点鸡粉

  6.在面糊里加适量水和一点色拉油调匀

  7.舀适量面糊加入平底锅,轻轻晃动使面糊成大圆饼

  8.翻面后,两面都煎好后盛出

营养早餐翡翠卷

  癫痫吃药控制住吗9.胡萝卜切成丝,卤牛肉也切成丝,便于卷饼

  10.平底锅放入一点油把胡萝卜煸炒一下,因为胡萝卜素必须有油脂

  11.再煎荷包蛋,准备好材料

  12.取一张饼坯

营养早餐翡翠卷

  13.放上荷包蛋挤上色拉酱

  14.加入胡萝卜丝和牛肉丝

  15.卷起来

  16.成品图

儿童癫小发作ter;">营养早餐翡翠卷

  小贴士

  配料根据自己喜好调整,其实单吃饼坯也好吃哦!

  菠菜的食用效果

  1.通肠导便、防治痔疮

  菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

  2.促进生长发育、增强抗病能力

  能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

 怎样确定是癫痫病trong> 3.补充铁质

  对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

营养早餐翡翠卷

  4.清洁皮肤、抗衰老

  菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

  总结:菠菜卷的做法非常简单,根据自己的口味,随着搭配,早餐的有很大的重要性,一定要吃早餐哟。

上一篇: 儿童营养甜点小吃绿豆糕

下一篇: 懒人食谱虾皮白菜面疙瘩汤