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职场女性心理减压六方法

时间:2019-11-14  来源:立春后养生指南

2012-09-30 16:54:08 来源:

 

 

  身为女性,在职场中承受巨大的压力?想要减压有不知道该怎么办?那么就来看看微微健康网的小编推荐的女性心理减压方法。

 

  1、运用言语和想象放松。通西安癫痫病最佳医院过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

 

  2、支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以癲痫病治好以后能开车吗逐渐化解。

 

  3、想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

 

  4、拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里,黑龙江治疗癫痫病每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

 

  5、看恐怖片。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖看癫痫病属于哪个科,怎么预约挂号电影。

 

  6、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

 

  综上所述,女性感觉心理压力过大,可以用上面的方法给自己减压。

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