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午休不要这么睡 容易睡出疾病

时间:2019-11-14  来源:立春后养生指南

2017-11-13 09:53:33 来源:

  现今学习和工作压力是越来越大,幸苦了一上午,睡个“子午觉”能够缓解疲乏,提高下午的学习和工作效率。所以,很多学生和白领都有中午“趴一会儿”的习惯,不少人甚至将之奉为“养生术”.不过,你知道吗?这种“趴觉”的睡姿只能作为权宜之计,全完不要长期“坚持”,否则,不但不利于健康,反而容易睡出毛病。下面就和小编一起来看看吧。

  一、影响呼吸,导致脑缺氧。

  趴着睡的姿势由治疗癫癎的好医院于压迫胸部,极容易导致呼吸不畅,脑内供氧不足,严重者出现头晕、乏力等现象,因而危害性极大。相信很多客观都有同感,趴在桌子上睡着,容易“自然醒”,为什么呢?憋醒的!

  二、影响视力,导致暂时性视力模糊

  趴着睡的时候,眼球会承受巨大的压力,容易造成眼睛充血、眼压升高,睡醒后容易会出现暂时性的视力模糊,高度近视的人症状更明显。更严重的是,现在好多人佩戴隐形眼镜,趴着睡的时候容易使眼膜受伤,导致眼部疾病。

  三、影响血液流通,导致手臂麻木酸痛

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  趴着睡时,头部会长时间枕在手臂上,导致手臂血循环受阻,同时压迫传导神经,极易出现手臂麻木、酸痛等症状,严重时麻木感需要很久才能缓过去。

  四、影响消化,导致胃胀气和消化不良

  按照“早餐好、午餐饱、晚上少”的饮食习惯,通常大家午饭会吃得比较,要消化掉这些食物至少需要1个小时。但多数学生和上班族午休时间往往不足一个小时左右,因此通常匆匆忙忙吃完午饭就立刻趴在桌子上午睡。趴着睡的时候,胃部收到压迫成蜷缩状兰州癲痫医院,极易造成胃部胀气、消化不良,长此以往容易产生胃病。

  五、影响脊椎,导致翼状韧带损伤

  趴着睡的时候,人的头部经常位于一侧,或过度旋转,容易导致一侧翼状韧带损伤及两侧翼状韧带张力失调。同时,由于小孩子的寰枢关节还未发育完全,小学生经常趴着睡还容易导致颈部寰枢关节半脱位,后果严重。

  正确的午睡姿势是什么呢?最好还是保持卧姿。可条件限制,没有床怎么办呢?除了可以选择建议折叠床之外,也可以选择U型护枕,靠在有椅背的椅子上休息片刻,让眼睛得到放松,让武汉治疗癫痫病颈椎有所依靠。

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