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如何驱寒祛湿?

时间:2019-11-29  来源:立春后养生指南

现在已经进入到十二月份了,很多地区都已经下起了暴雪,温度自然也会开始下降。在这样的天气下,寒气很容易入侵到人们的身体当中,进而出现一些异常情况。在中医上讲,寒气入侵也是可以用中药进行调理的。那么问题来了,在生活中用什么方法才能够有效驱寒祛湿呢?

湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证,人体内便会有湿寒之邪了。若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。

在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克癫痫病吃药好,还是做手术好、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。

坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。您便不会感到身体不适了。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散,都可解决您湿寒的问题。

核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。

核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖。

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,黑龙江癫痫病三甲医院御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。

并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合女人有癲痫会遗传吗物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。

大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。

以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。

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冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。

将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血。

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