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冬季该怎么养生 天天做10件小事可健体

时间:2020-01-13  来源:立春后养生指南

清晨喝温开水

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洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

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冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢羊角风有什么症状性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

午间按摩头皮

日间脑北京癫痫公立医院部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

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