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吃草莓的好处 吃这种水果竟能保护心脏

时间:2020-01-13  来源:立春后养生指南

  草莓可以说是平时比较常见的水果了,因为酸甜可口被人们喜欢。吃草莓对我们的身体有很多好处,它能为身体带来多种营养物质,不过吃草莓要注意什么大家知道吗?大多数人常都是直接使用草莓,草莓的吃法可不止这一种。下面来了解一下草莓吧。

  吃草莓的好处

  吃草莓的好处1:抗癌

  草莓中含有丰富的维生素C和一些抗癌因子,食用之后对于预防食道癌、乳腺癌和子宫颈癌等癌症有不错的效果,草莓中含有的黄酮类物质,还可以帮助人体抑制结肠癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌。它是一种很不错的抗癌水果。

  吃草莓的好处2:助消化

  草莓中含有大量的膳食纤维,食用之后能够帮助我们改善肠胃的消化和吸收问题,它能促进肠胃蠕动,让我们的肠道更健康。如果我们一天食用150g的草莓,它含有的膳食纤维量能够帮助一个成年人一日日推荐量的15%。

  吃草莓的好处3:护心

  吃草莓可以降低血脂和防止血管炎,对于预防心脑南阳哪家癫痫病医院靠谱血管疾病有不错的效果。还有草莓中含有的叶酸,可以帮助我们强健心脏功能,平时心脏不是很好的朋友可以适当的吃一些草莓,它在强健心脏方面有不错的效果,护心的功能是极好的。

  吃草莓的好处4:抗衰老

  据美国新研究发现,草莓能防止与年龄有关认知能力衰老,是不错的养颜水果。

  吃草莓的好处5:养肝

  春季宜养肝肾,而草莓就是春季养肝护肾的水果,其中所含的胡萝卜素能够起到养肝健肾的作用,并且胡萝卜素在人体内能转化成维生素a,有明目护眼的功效。

  吃草莓的好处6:滋阴养血

  草莓酸甜可口这还得益于它所含的糖类和各种酸,其中柠檬水、氨基酸、氨基酸等都是易被人体消化吸收的,能起到滋阴养血的作用,维持体液平衡。

  吃草莓要注意什么

  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性凉,胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状,不利健康。

<四川癫痫病中医医院p>  2、尿结石患者少吃:草莓中含有草酸钙,患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情,不利疾病的康复。

  3、不宜加热食用:草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c,只有在不加热的情况下食用草莓,人体才能够充分吸收到其中的营养元素。

  4、不宜过量食用:草莓性凉,过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。

  5、避免购买畸形草莓:正常健康的草莓个子适中外观呈心形,畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳,颗粒上还会有突起,咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的,我们平时要避免购买此类草莓,以免进食后危害健康。

  6、一定要清洗干净再吃:草莓植株较矮,在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染,而且在种植过程中还可能打农药,所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂,用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物,然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留,后再用清水或凉开水洗净即可。

  草莓的吃法

  1.草莓棉花慕斯

武汉治疗癫痫的好医院>  这样奶油味的口感丝滑的冷冻布丁入口清凉,确实是夏日的凉爽极品。草莓楔在玻璃杯口,使其看起来更加美味,与香草味的意式饼干更是绝配。

  2.草莓意式奶冻配柠檬酥饼

  这种做法的草莓是受欢迎的甜品,色彩鲜红的草莓汁与柠檬酥饼搭配,在放一些树莓来点缀,更使得这道夏日甜品色味俱全。

  3.草莓柠檬调和蛋白冰淇淋

  这种用蛋白制作的冰淇淋已经成为“吮指冰淇淋”,其做法方便简单,首先将蛋黄打入冰淇淋里,然后将蛋白制成调和蛋白,再搭配几片草莓片或者几滴草莓汁,也可以将草莓换成柠檬。

  4.草莓搭配奶油肉卷

  这种做法可谓是聚会佳肴,虽然其做法简易,但是色味俱佳。就是将草莓放在马斯卡邦尼奶酪里,再放几颗草莓在上面。

  5.鲑鱼、草莓和茴香沙拉搭配

  凉爽的夏日里,切碎的茴香,煮熟的鲑鱼,再配上新鲜的草莓应该是每个人都必备的健康沙拉,将鲑鱼、茴香、草莓拌在一起吉林比较好的癫痫病的医院,再放些绿叶蔬菜,新鲜的薄荷,和少许蜂蜜,这道让人清凉一夏的佳肴就完成了。

  6.草莓牛油果吐司

  既然有了牛油果吐司,那我们一定就能做出草莓牛油果吐司。牛油果搭配可口香甜的草莓就像是鸡蛋和咸火腿一样,虽然有点不可理喻,但是这种吃法很健康。草莓牛油果吐司是非常健康的早餐必备品,首先切几片草莓和牛油果,然后把他们放在吐司面包上,再撒上少许盐和辣椒,也可以放些薄荷,这道既营养又健康的早餐就完成了。

  7.草莓酸奶搭配香料糖浆

  草莓和香醋是以前非常受欢迎的搭配组合,浓烈刺激的香醋可以使草莓释放出更加新鲜香甜的味道。这种搭配不仅是人凉爽,还可以提神。你也可以用奶油代替酸奶,再用糖和鸡蛋黄制作出更加美味的蛋浆糖品。

  结语:上面已经为大家介绍了草莓的功效,我们现在应该对草莓有了一些了解。在平时大家可以适当的吃一些草莓,除了能为我们提供营养物质之外,还可以帮助我们预防多种疾病,是比较适合人吃的水果。不过食用的时候要注意它的禁忌。

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