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老人养生谨防九个生活误区

时间:2020-01-13  来源:立春后养生指南

  人活大半辈子到了晚年时候,身体就会出现各种各样的问题。所以出门时候,要多加注意才是。老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。做饭、洗澡、上厕所……其中一些人们已治疗老人癫痫药物经习以为常的细节却会侵蚀着你的健康。美国《男性健康》等健康杂志近日载文,列举了9个容易出错的生活细节,看看你平时做得是否正确。

  1.弯腰叠衣服。治疗癫痫可以吃中药吗ong>长时间弯腰做家务,颈脖、双肩肌肉拉伸,容易导致僵硬或酸痛。美国运动医学专家朱莉·布克斯潘博士建议,叠衣服时,最好不要直接坐在床或地板上,最好坐在桌子边的凳子上完成。

  2.厨房灶台过低。厨房灶台过高或过低都会导致长沙哪个医院看癫痫好颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸,引起疼痛。布克斯潘博士建议,做饭时,两臂下垂,肘部弯曲呈90度时,灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低,可将砧板垫高些,如果太高,可在脚下垫个稳固的小凳子。

  3.开车窝在驾驶座里。青海癫痫病是怎么治疗的论乘坐飞机、火车还是汽车,懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样,长时间驾驶时,至少每小时活动1分钟,否则始终同一个姿势容易形成血栓。布克斯潘博士建议,坐车或开车时,后背可垫个靠垫,调节座位高度,以双脚平放时,膝盖略低于臀部为宜。

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