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白领预防颈椎病6注意

时间:2020-01-13  来源:立春后养生指南

  颈椎病可以说是白领们的职业病了,你知道白领们该如何预防颈椎病吗?白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢?治疗颈椎病要遵循哪些原则呢?带着种种问题,一起去下文寻找答案吧!

  预防颈椎病腹型癫痫综合症治

  1、纠正体位姿势。

  保持自然的坐姿,调节好桌椅之间的高度比例,以避免颈部过度后仰或过度前屈。>>>颈椎病的症状 中医4疗法治疗天津看癫痫的医院颈椎病

  2、颈部注意保暖。

  冬季要注意颈部保暖,出门最好戴上围巾,有助保持正常的血液流通。

  3、勿久坐不动。

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  一个姿势的工作时间不宜过长,一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展,以保持肌肉的协调和血液流通,消除疲劳。>>>颈椎病的自我治疗方法 麦肯基疗法显奇患上癫痫病要用什么方法治疗呢?

  4、调整睡眠姿势。

  睡觉时要选用高低合适的枕头,不可俯卧,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。不要躺着看书。

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