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泡脚有窍门 解乏又养生

时间:2020-05-18  来源:立春后养生指南

1、泡脚可预防阳虚调节经络

脚是人体中离心脏最远的部位,冬春季由于寒冷的刺激,人的脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病,热脚则可以改善局部血液循环,祛除寒冷,促进代谢,从而预防阳虚、怕冷等症状,可以达到养生的作用。

再者脚是人体经脉会聚处之一,人体十二条正经中有足三阳经终止于足,足三阴起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个,通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络,疏通气血,调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。癫娴病发作中会有生命危险吗 >

2、泡脚也并非人人合适

人们常说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”可见冬天泡脚,更让人泡去户外的寒冷和一天的。

然而,泡脚虽好,但并不是人人适应,也需对症下药。总体来说,老人、患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发、心慌等症状。

除此外,儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的癫痫怎么预防和治疗?韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成。不要经常用过热水给儿童洗脚,更不能用热水长时间洗脚。

其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。

3、入睡前泡脚效果最佳

泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说:

1、容器的选择:目前市场上有各种各样的按摩泡脚器,但是祁秀兰主张买一个比较深的木桶,深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处,一是木盆不像塑料盆和癫痫病吃什么中药好铁盆一样散热快,相对散热慢,比较容易保温;二是木盆亲近自然,对人体而言十分有益处。

2、水温的控制:最佳的泡脚水是“热而不烫”,温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水,最好保持恒温状态。

3、时长的掌握:泡脚虽好,但是时间不宜过长,应该控制在15-20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态,切忌泡到大汗淋漓,这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。

4、何时泡脚:进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现不适。北京治癫痫病哪去家医院效果好另饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液供给。那何时为最佳泡脚时间呢?俗话说“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。因此,最佳时间为入睡前,一来暖身,二来利于睡眠。

5、泡脚后按摩效果更佳:泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言,用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。祁秀兰还特别强调,每个脚趾缝一定要按摩,因为这些部位是平时根本法活动到的。

6、选择中药泡脚:中药泡脚时,一定先将药材放在锅中煮沸再晾凉至50度以下倒入木盆中使用,要不然药效便不能完全发挥。为节约使用,每次煮沸的中药在冬季可以连用两天。再者,内服药均可以外用,除非是特别刺激皮肤的药品则要注意。

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