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上班族怎么预防视疲劳

时间:2020-05-19  来源:立春后养生指南

上班族怎么预防视?

1、如果你是深度,最好做规律检查,随时留意。

2、阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有眼的老人家一样,让书本或电脑电视的屏幕离你远一些,放大字体。

3、看20分钟书或电视电脑咸阳好的癫痫治疗医院,放松20秒,这20秒里要望向远处至少20米的地方,让眼珠和眼部肌肤放松下来,不要一直处于疲劳状态。

4、如果遇到累了或是有一点儿发红,但还没有严重到要看医生的情况时,可以用热毛巾热敷,很快就会缓解症状。

5、任何眼睛小问题都值得马上看医生。一旦感觉有问题,就去看医生,而不是随便买眼药水使用。

6、使用一组近视镜片和一组远视镜片,不停交替看书或电脑文字,每天坚持10分钟即可。患上癫痫后该如何p>

7、头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

8、头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

9、一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

10、中指指向眼窝和鼻梁间,武汉哪家医院能够治好癫痫病手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

11、看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

12、枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。头、二汁相隔3~4小时服。

13、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,1匙。制法:黑豆500克,炒昆明哪所医院对小儿癫痫治疗好 熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。

14、当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

15、取菠菜400克,猪血200克,植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段,猪血切块。锅内倒入油,烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒,熟后加入调料起锅。佐餐食。可明目。

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