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运动前切记不要喝酒

时间:2020-05-19  来源:立春后养生指南

有些男性喜欢在运动前喝些酒,认为酒可使人兴奋,运动时更有激情,这样做不但对健康不利,而且害处多多,所以强烈建议运动前不要喝酒。

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首先,酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运海西正规癫痫病医院 动,大脑皮层就要"强打起精神"来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况。

其次,酒精能使心率加快,心肌耗量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重。如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生唐山癫痫医院哪个更好损害。

再者,酒精会促使肌肉。喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和,并减慢乳酸的消除。

南宁治疗癫痫选哪家医院text-indent:2em;text-align:left;">另外,酒后肝脏要处理酒精,供血量相对增加,而胃肠道因酒精刺激引起,也要积聚一部分血液,若再运动,机体就要动员大量血液到运动系统中去,减少对肝脏和胃肠道的血供。这样,既不利肝脏的解毒,又有损于胃肠道的功能。

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