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日常水果滋补养生小方法

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

水果是日常生活中补课或缺的一部分,水果五颜六色的营养成分,更是身体最好的保养品。下面就介绍一下日常生活中常见的水果其营养价值。

1.用脑过度、、睡不好的复原剂:番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复不足损伤的细胞,让昏沉癫痫病可以治好的吗脑袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。

2.应酬过后解除胀气:杨桃、凤梨、火龙果

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大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进消化,并能防止致癌物亚硝酸合成,是很好的应酬后解毒剂。

金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

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火龙果润肠通便,也是很好的应酬后「救急」水果,且偶尔心情烦闷时,吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。

3.天气太热消暑降温:椰子汁

刚从热辣辣的太阳底下回到室内,体内热烘烘的,不妨喝点椰子中医治疗癫痫偏方汁解暑去热。

此外,一定要吃当令水果,因为冰镇储存过季,会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。选择自己需要的。

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