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日本男性为何没有啤酒肚(3)

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

专家支招减掉啤酒肚

在日本,代谢综合征(metabolisyndrome)这个词几乎人人知晓。这是由美国医疗专家提出的一个新观念,指的是一群危险因子同时出现的现象。也就是说,如果腰围肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中,具有三项或三项以上,便符合了代谢综合征的特点。日本人给代谢综合征取了一个别称“metabo”。现如今,日本各地都治疗癫痫最权威医院有“再见,metabo”。在尼崎市一家体育馆内,数十名日本居民一边挥汗如雨地做运动,一边高唱《再见metabo》:“拜拜,metabo,让一起去体检;拜拜,metabo,不要等到生病时……”

尽管大多数人勤勤恳恳维持着体形,但随着年龄而来的“发福”毕竟更难抵御。

如何啤酒肚?

☆日本医学博士米山公启在接受《生命时报》记者采访时表示,重在持之以恒的运动。陕西哪个医院治癫病好 哪家医院治疗好呢

事实上,在忙碌的现代生活中,要专门找出点时间去运动,对于成年人来说往往成了奢望,其实,在我们日常生活的每一天,处处都有可以利用来做轻运动的机会。比如说,平时不要总是坐着,有机会多站站多走走,站立的最好动作是双手抱肘,两腿尽量合拢并立,脚尖稍稍前踮,使身体处于比较紧张的状态,每天这样站30到60分钟,对消除啤酒肚会有一定效果,这种费劲的站立所消耗热量相当于你做了数十次仰卧起坐。这个方式在日本被需要坐公车上下班的工薪族广泛武汉市哪家治癫痫病比较好使用(很多人利用在地铁里这样站立来达到保持身材的效果)。

☆日本医学专家还制订了一套随时随地可做的运动,对防止和消除“啤酒肚”效果很好。

一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等,尤其是站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

米山公启如何在众多癫痫医院中选出效果好的医生还告诉记者,日本男人之所以啤酒肚少,一为健康,二为形象,其实日本不乏三高症候群及疑似患者,但有趣之处是他们对于啤酒肚都相当抵触,认为影响外出工作、与人商谈时的形象。尽管有些人抵挡不住美食的诱惑,吃得超量而体重增加,但宁愿全身均衡长赘肉,也不肯挺出一个啤酒肚。有道是,胖可以,但不能胖得突出(指啤酒肚)。

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