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上班族如何巧妙应对年底综合症

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

春节假期虽然马上就要结束,但是相信大部分都没能及时的把爱玩的心收回来,想到要上班就头痛不已。那么,你知道该如何应对这种年底综合症吗?让一起来看看吧。

周一:早起最重要

“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。德国一项调查显示,80%的人周一起床后情绪低落。不平顶山治疗癫痫病放心医院是哪家少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天,也在一定程度上加重了压力感。

周二:做意象训练

如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间,周二人们就不得不面对现实,让自己彻底沉浸到工作之中。英国一家人力资源公司的最新研究显示,周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值,人们普遍感觉焦头烂额。

儿童癫痫病专科trong>周三:想办法让自己笑

每到周三,在某网络公司上班的李冰都会板着脸,陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐,早已在忙碌中忘得一干二净,下个周末还隔着漫长的两天,让他感觉那么遥远。

周四:把灯光调到最亮

星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”,它不仅是工作效率开封较好的癫痫医院最低的一天,也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。

几天积累的坏脾气,几乎都在这天暴发了。一上班,很多人就会觉得哪里都不对劲:办公桌好像特别杂乱,同事的嘈杂声特别烦人,让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。有研究显示,灯光越亮,人在大脑中合成多巴胺和5—羟色胺的能力就越强,这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。

云南专业治癫痫医院rong>周五:把它当做周一看

经历了周一到周四的心情压抑,一到周五,很多人马上变得非常放松。有意思的是,这本来应该是无心工作的一天,但对中国职场人群所做的调查显示,它反而是一周中工作效率最高的一天。相关文章推荐:

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