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怎样做才能人老心不老

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

增加营养:人的心理活动以大脑的生理状态为物质基础,大脑的生理状态与营养关系密切,要避免过早心理衰老,就需要良好的营养,经常服食、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。

锻炼身体:通过锻炼身体来保护生理活动的一定水平是一条重要的途径。

<哪些癫痫病类型需要经过手术治疗呢p>起居有常:一个人生活越有规律,大脑的活动也越有规律,进而保证心理活动的发展。因此,老年人务必使自己的日常生活规律化。

增加爱好:老人离退休后应有一种以上的爱好,如种花、养鱼、钓鱼、下棋、旅游等。

多多用脑:玉溪市治疗癫痫病的专科医院是哪家从现在起就应注意动脑子,加强脑力活动的训练,如进老年学校学习,都是继续训练大脑的好方法。

交忘年交:如果老年人经常和一些年轻人交往,将会有效地延缓心理衰老。

不要服老:老年人的许多心理衰老现象是本人的心理状态长治癫痫病医院造成的。一个人如果一直以为自己老了,他将越来越明显地出现衰老的症状。相反,如果他一直认为自己不老,他的心理衰老速度将缓慢得多。

适应环境:学家有二条经验可以借鉴:一是随遇而安,不论遇到什么困难,都能坦然处之。对事达观畅怀;二是恬淡虚无,对身外之物不要有太高的要求,不要把现实与意愿癫痫治疗方法有哪些相比。

注意:疾病对老年人心理健康的影响很大。老年人的慢性疾病,又随年龄的进程有加快的趋势。老年人应采取积极的态度和防治措施,防治结合,保证身体健康。

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