您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

日常预防突发性耳鸣法则

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

大家都知道突发性耳鸣耳聋是十分痛苦的,时间久了会把人逼疯。想要远离突发性耳鸣就一定要掌握突发性耳鸣的方法,从各方面预防耳鸣的发生,那么,在日常习惯上怎样预防突发性耳鸣呢?下面就从、耳部卫生等方面向大家介绍预防突发性耳鸣的方法。

1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起。内耳对供血障碍最敏感,出现西安专业癫痫医院血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

2.补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、北京哪家医院治疗羊羔疯专业牡蛎等。

3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.多饮牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素,如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12癫痫病的主要治疗方法都有哪些呢、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

5.多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

6.常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,人体补充铁西安治疗癫痫哪里好质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

综上所述,蛋白质,维生素,含锌食品以及牛奶和鱼类食品对预防突发性耳鸣起着重要作用。因此,在改善饮食结果方面大家要引起重视,重要这样才能更好的预防突发性耳鸣的发生。相关文章推荐:

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 专家提醒:寒冬里老人背部要注意保暖!

下一篇: 宅女快速瘦身健康十步