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吃什么减肥最好 10款食物让你越吃越瘦(3)

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

第四天

汤、水果、蔬菜和 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天

汤、和 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天

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牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天

米饭、和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

一、茶

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和癫痫一般一年发几次?弹性十分有效。可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入调味。

二、

普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的因能强光会诱发癫痫病发作吗帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

三、茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪,除,调节内分泌,润泽肤色,对于失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力,消除精神,心情紧张等。喝法:每次取4-6颗,用沸水冲泡,代替白开水喝,可以多冲泡几次。功效:疏肝明目、润肤养颜,有的功效。给人体补昌都好的癫痫病医院充水分的同时还能、长时间饮用对减肥、都有很好的效果。

总结:上面小编介绍的方法是不是很简单,只要吃吃喝喝就能轻松的减肥,在我们中,切记不要吃高热量的食物,尽量多喝水和吃水果,如果有条件的可以多做瑜伽,这个方法也是很好的,只有在运动和饮食双重的功效下,才能快速有效的减肥。

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