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推荐!白领瘦肚子最有效的方法

时间:2020-06-17  来源:立春后养生指南

办公室的白领们如何瘦肚子最有效呢?白领一族每天坐着在办公桌前很难避免肚子不长赘肉,可有没时间,这时候白领们可以试试以下这招快速瘦肚子的小动作!

选择癫痫病医院时的正确做法是什么

紧实肚子赘肉:

Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。

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Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。

Step3:保持上身不动,用力向外伸直双腿,感宜春治癫痫的医院,有几家觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷,坚持5秒后回复初始姿势。

动作频率:6组/天

小提示:按照以上的小动作你只需每天做六次就能有效燃烧天津哪里能治疗癫痫病腹部脂肪,锻炼腹部的肌肉,这样很快就可以跟凸出的小肚子saygoodbye。

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