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练瑜伽脖子拉伤怎么办 跟着这样处理恢复快!

时间:2020-07-30  来源:立春后养生指南

练瑜伽导致脖子拉伤,休息是比较的恢复方式,避免再去进行剧烈的运动,颈部活动要小心,睡觉时要找个高度合适的枕头,多吃一些富含高蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物,以及新鲜的蔬菜、水果。

根据拉伤程度以及处郑州癫痫病公立医院理措施而定。

要知道肌肉拉伤也是有轻重之分的,因此练瑜伽脖子拉伤多久能恢复是根据拉伤程度而定的,如果轻微拉伤,只有轻微的疼痛,又采取了上述有效的措施进行缓解,可能短短几天就能恢复,

但要是严重的拉伤,有痛感强烈,有肿胀儿童癫痫可以手术治疗吗?变形,肌肉断裂的情况,那恢复时间会很长,可能要休养几个月甚至更长时间。

1、做好充分的热身,在练瑜伽之前,不仅要活动手脚等部位关节,脖子部位也要注意热身,如扭扭脖子,手臂上举放松颈部肌肉等。

衡阳治癫痫有效的医院2、要根据自身的实际情况来选择适合自己的瑜伽动作,不要冒然选择自已不熟悉的或难度系数极高的动作,那样更容易出现拉伤的现象。

3、掌握正确的动作要领,这点是很重要的,很多人练瑜伽出现肌肉拉伤就是姿势不标准,或是动作中用力过猛所致,所以要想锻炼中医院治疗痫病不受伤,一定要掌握正确的动作要领,保证锻炼质量,量力而行。

4、锻炼要循序渐进。不管有没有瑜伽经验,在练习时,都是要循序渐进的进行的,根据自身实际情况来安排锻炼量,不要一下子突然猛增加强度。

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